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运动饮料中的牛磺酸，真的对健身有帮助吗，牛磺酸功效作用有防止心脑血管疾病、影响脂类吸收、增强免疫等。牛磺酸在循环系统中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人体正常血压和防止动脉硬化。牛磺胆酸能增加脂质和胆固醇的溶解性，抑制胆固醇结石的形成。牛磺酸能促进垂体激素分泌，活化胰腺功能，从而改善机体内分泌系统的状态。
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健身期间应该吃什么油，爱健身的人应该知道，健身食用油有橄榄油、葡萄籽油、牛油果等。橄榄油能促进血液循环和新陈代谢，很适合有减脂健身需求的人。 葡萄籽油能加快新陈代谢速度，对健身也很有效果。是一种高能低糖的食物，有健胃清肠的作用，对健身十分有益。
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为什么健身餐都使用橄榄油，橄榄油功效作用有哪些，橄榄油功效作用有防衰老、保护皮肤、改善消化等。橄榄油有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。橄榄油能有效保持皮肤弹性和润泽。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸，因而人体消化吸收率极高。
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常吃豆类居然能减肥，一定不能错过，豆类减肥功效有低热量、高纤排便、利尿排汗等。豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，只要烹调时不加过多糖，热量绝对不高。豆类含丰富纤维质可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。豆类有极佳的利尿排汗功效，并能帮助身体蒸发热量
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做仰卧起坐的好处有什么，做仰卧起坐的好处有预防便秘、预防妇科病、增强腹肌等。仰卧起坐可利于肠胃运动，便于排出体内的排泄物。仰卧起坐也是一个很有利于女性的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环。通过仰卧起坐我们也能够锻炼自己的腹肌，能够更好的控制自己的身体。
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肌酸对健身有什么帮助，肌酸作用详细介绍，肌酸功效作用有恢复身体、增长肌肉、愈合骨骼等。使用肌酸有利于促进身体的恢复，防止肌肉的劳损。肌酸可以促进肌肉的膨胀，减少肌肉的流失。科学家发现肌酸能有效协助治疗骨折与骨质疏松症。肌酸能显着提升硷性磷酸酶的活动，而硷性磷酸酶是骨骼成长的重要特徵。
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练功夫的好处有这些？还不会的可以学学，练功夫的好处有缓解压力、提升协调性、防身等。功夫不止是健身功能，还是一种极好的休息方式。功夫可以煅练人的反应灵活性和协调性。通过学习功夫，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。
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武术有哪些流派 都有什么特点，武术流派有武当派、少林派、峨眉派等。武当派因发源于湖北均县境内的武当山而得名。武当拳的风格特点是以静制动，以柔克刚。少林派发源于河南嵩山少林寺。少林武术内容极为丰富有刀、枪、剑、铲、棒等器械的技击法。峨眉派发祥于四川峨眉山，它的主要技击特点是动作小，变化大，以柔克刚，借力打力。
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健身期间应该吃什么水果补充？这几种可以放心吃，健身期食用的水果有菠萝、百香果、紫葡萄等。菠萝中含有比较丰富的果酸能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。百香果含有丰富的维生素和膳食纤维，常吃百香果有提高免疫力的作用。紫葡萄中含有花青素，能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。
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谷氨酰胺有这些作用，健身的朋友应该都知道，谷氨酰胺功效作用有提升免疫力、增长肌肉、提高抗氧化能力等。谷氨酰胺可以提升一些疾病的免疫力，需要快速恢复身体素质的人。谷氨酰胺可以有效提高我们自身的生长激素，帮助我们快速达到增加肌肉围度的目的。补充谷氨酰胺，可提高机体抗氧化能力。
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蛋白粉功效有这些，爱健身的人士请收藏，蛋白粉功效作用有提高免疫力、降低心脏病、补充营养等。蛋白粉具有调节免疫力的功能，因为蛋白粉能够为身体提供各种氨基酸。对于一些已经上了年纪的老年人来说，适当食用蛋白粉能预防心脏疾病。蛋白粉也可作为营养性的食品补充剂，因为他食用方便。
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减肥吃什么油好，看专家怎么说，减肥食用油有橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等。橄榄油中含单不饱和脂肪酸，适量的喝一些橄榄油有减肥的效果。亚麻籽油能清除身体多余的脂肪，促进胃肠蠕动。芝麻油能促进肠道蠕动，有效降低大肠吸收水分和脂肪的能力。
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